足の甲のむくみの原因って
足の甲のむくみには様々な原因があります。主なものは
- 飛行機によるエコノミー症候群
- 長距離バス
- 立ち仕事
- 身体を動かさないデスクワーク
などがあります
身体を動かさずに同じ姿勢や、足に血流が滞留しやすい姿勢の時にむくみが発生するんですね。
頻繁に足の甲のむくみがある場合は一度病院に行って検査してみましょう
同じ姿勢を長時間とったわけでもないのに、足の甲のむくみがある場合は、重大な病気が潜んでいる可能性があります。
病院で特に異常がないと診断されたら、それは単なるむくみですから安心。
安心とは言っても、足のむくみで痒みや痛みがあるのは苦しいので、何とかしたいものですよね？
足の甲のむくみ改善策
むくんでしまって痛みや痒みで辛いといった場合には、マッサージが効果的です。
足から心臓に向かって、血液やリンパ液を戻すような要領でやさしくマッサージします。
また寝る前の足のマッサージはむくみ解消だけでなくストレス解消や安眠にも効果的。
足の甲のむくみが片足だけの場合
血栓が原因である可能性があります。
静脈の血液が固まり、この血栓が肺に飛ぶと肺血栓になり、詰まってしまい大変な事に…。
静脈が固まってしまう深部静脈血栓症になると危険ですので、この場合は早めに受診されることをお勧めします。
オフィスのデスクワークなどで同じ姿勢のまま、長時間椅子に座った状態であったことなどが考えられます
また、長時間の移動など同じ姿勢をずっとしている場合なども、注意が必要です。
むくみはそのまま放置しておくと、腫瘍になることがあります。
そして何より恐いのが肺の本管に大きな血栓ができると最悪の場合、死にいたる事もあります。
深部静脈血栓症の治療としては、血栓を溶かす薬が使われますが、ここまでに至る前の予防が大事。
足の甲のむくみは予防が大事
足の甲からこんな重篤の状態にならない為に、同じ姿勢を長時間するのは避けましょう。
座ったまま足の甲を揺らしたり反ったりすることや、小指を動かすことで、軽い運動となり予防になります。
ソックスやストッキングは、圧迫して血行を良くするものを選ぶのが、良いかもしれません。
軽く足を動かしたりしてとにかく血行を良くする事が大切なんですね。
まずは予防が一番大事なので、できるだけ水分の摂りすぎも避けて血行を良くする食物を摂る事も重要です。